立夏以后,坐月子应该注意什么?
2020-05-06 15:19:00文章来源:原创浏览量:799

夏季的第一个节气“立夏”已经过去了,这标志着万物生长要进入旺盛期,气温逐渐升高,雷雨天气增加,蚊虫也要大规模地出现了。这个时候坐月子的产妇有哪些注意事项呢?

1. 依据个人体质来调养

有很多文章,说坐月子没有那么娇气,凉水随便喝,空调随意吹,欧美人不坐月子,产后就喝冰水,人家照样体质健壮等等。

这些其实都不是完全正确的,产后调养要根据个人体质来判断。如果平时身体健壮,爱喝冰饮,生产过程也很顺利,产后身体恢复很快,那么产后顾忌就没那么多,可以适量喝凉的东西。如果平时体质虚弱怕冷,生产时消耗大量元气,产后还要喝凉水,那不是找死吗~

所以我们要对身体状况有客观的判断,不要人云亦云,也不要贪图一时的畅快,为身体落下病根。

2. “署易伤气”注意关注产妇心情

中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”,在立夏以后,人们应重视精神的调养,保持愉快的心情,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。产妇生产后身体虚弱,阳气不足,更易受燥热的天气影响,产生心绪不宁,郁郁寡欢,食欲不佳等情绪。这个时候应多照顾产妇情绪,注意调整房间温湿度,做一些健脾开胃的食物,播放轻松优雅的音乐等。避免产妇长期情绪不佳造成产后抑郁。

3. 不要受凉吹风

经常有人问,坐月子是开风扇好,还是开空调好?其实两种都可以,但要注意的是产妇一定不能坐在风口,就是正对着风的位置。风扇可以用静音循环风,来增加室内的空气流动,但是不要离产妇太近。空调可以安装挡风板,不要让风直接吹向产妇和孩子。开空调要注意室温不可过低,以25-26度为宜,并且要注意空调的清洁。

4. 注意防蚊虫

夏季难免受到蚊虫的侵扰,蚊子是很多疾病的传播媒介,特别是病毒流行期,所以驱蚊工作必不可少。对于产妇和婴儿最好的驱蚊方法当然是物理驱蚊,也就是使用蚊帐。家里卧室以外的地方可以养一些驱蚊草、薄荷类的植物,蚊虫讨厌这类植物,效果也有那么一丢丢。驱蚊灯和电蚊拍也是很好的驱蚊用具。蚊香类产品味道太大,成分也不安全,所以不建议6个月以下儿童使用。(ps:婴儿专用蚊香液也最好不要给六个月以下儿童使用)

5. 注意卫生&防暑

很多老一辈人认为坐月子就要在床上躺着盖大被,还要穿长衫戴帽子。如果室温又高的话,非常容易中暑。所以我们要科学的坐月子,一切以宝妈舒服为原则,适当洗澡、洗头、穿合适衣物,夏天也不用戴帽子,保持干净清爽身体才能更快恢复。

产后宝妈会经常流汗,一般持续十天左右,称为产褥汗时期。所以这个时期不一定是因为天气热流汗,而是产后身体自然代谢的一个过程,流汗后要及时更换衣物,避免着凉。不要因为流汗就不停洗澡,吹空调等。

6. 饮食上的注意内容

天气炎热,吃一块冰凉爽口的西瓜,是夏季最爽的事情之一。但产妇最好不要吃太凉的东西,前面说过,如果您身体倍儿棒,觉得自己承受得了,少吃一点也没什么。西瓜属于凉性水果,坐月子期间如果吃得过多,容易造成腹痛以及胃肠道不适,母乳的宝妈还可能会发生宝宝拉肚子的情况,所以不能多吃。除西瓜外还有山竹、甜瓜、香蕉等都属于凉性水果。

夏季出汗多,水分流失快,宝妈要及时补充水分,多喝温性汤水,还可以喝些解暑养颜茶等。


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